pl.acetonemagazine.org
Nowe przepisy

Cynamonowe płatki owsiane wolnogotowane

Cynamonowe płatki owsiane wolnogotowane


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Cynamonowe płatki owsiane wolnogotowane

Płatki owsiane są nie tylko na te zimowe poranki w pojedynkę. Z odrobiną cynamonu, gałki muszkatołowej i brązowego cukru dodany do mieszanki sprawi, że Twój dom będzie ciepły i zachęcający, gdy przyjdą goście!

Składniki

  • 2 kubki pokrojonego w stal owsa
  • 8 filiżanek mleka
  • 2 łyżki masła
  • 1/2 szklanki jasnobrązowego cukru
  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
  • 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu
  • 1/4 łyżeczki mielonej gałki muszkatołowej
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 pół kwarty jagód
  • 1 1/2 szklanki posiekanych, prażonych i niesolonych orzechów nerkowca

Porcje8

Kalorie na porcję543

Ekwiwalent kwasu foliowego (ogółem)32µg8%

Ryboflawina (B2) 0,5 mg 28,1%


ZDROWE MISKI OWSIANE CYNAMONOWE

Pełnoziarniste płatki owsiane i cynamon ugotowane razem w mleku migdałowym i podane ze zdrowymi dodatkami i odrobiną syropu klonowego to pyszny posiłek na każdą porę dnia!

Gdy pogoda zaczyna się ochładzać, płatki owsiane są zdecydowanie w porządku. Poza tym naprawdę chciałem użyć tego żurawinowego musu jabłkowego zawirowanego w misce cynamonowych płatków owsianych.

I było pyszne – jak wiedziałam, że będzie – zwłaszcza z dodatkiem świeżego pokrojonego w kostkę jabłka, orzechów pekan, pestek dyni i pestek granatu! I nie zapominajmy o mżawce czystego syropu klonowego, który idealnie go osłodził.

Czy cynamonowe płatki owsiane są zdrowe?

TAk! Jedzenie cynamonu i owsa rano to świetny sposób na rozpoczęcie dnia. Płatki owsiane są zdrowe dla serca, bogate w węglowodany, które dodają energii na cały dzień. Dodatkowo jest naładowany błonnikiem i trzyma się z tobą przez kilka godzin, ograniczając apetyt.

Po prostu uważaj, co wkładasz do płatków owsianych, ponieważ nie wszystkie dodatki są sobie równe. Trzymaj się wysokiej jakości dodatków i dodatków, aby jak najlepiej wykorzystać miskę płatków owsianych.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sama owsianka nie jest zbyt ekscytująca i korzysta z pomocy kilku innych składników, aby była interesująca i przepyszna.

  • Płyny: Użyłem kombinacji połowy niesłodzonego mleka migdałowego i połowy wody. Możesz używać tylko jednego wybranego płynu. Często robię płatki owsiane tylko z wodą i dodaję trochę mleka po kilku minutach ostygnięcia. Uważam, że moje płatki owsiane są nieco bardziej kremowe z dodatkiem mleka bez mleka.
  • Słodzik: Czysty syrop klonowy jest moim ulubionym słodzikiem podczas robienia płatków owsianych. Możesz użyć cukru kokosowego, organicznego brązowego cukru lub zmieszanego cukru surowego. Alternatywnie, dosładzaj płatki owsiane suszonymi owocami, takimi jak posiekane daktyle lub rodzynki.
  • Orzechy i nasiona: Dodają one białka i tekstury do płatków owsianych. Użyłem orzechów pekan i pestek dyni, ale możesz użyć swoich ulubionych orzechów i nasion. Uzupełnij ją posiekanymi lub posiekanymi migdałami, orzechami włoskimi, pistacjami i orzechami nerkowca, a nasiona słonecznika będą świetne!
  • Owoce: Posypałam płatki owsiane musem żurawinowo-jabłkowym (która jest cudowną mieszanką słodko-tartowej), świeżymi, pokrojonymi w kostkę jabłkami z chrupiącym miodem i pestkami granatu (stosuj w sezonie). Możesz również zdecydować się na dodanie innych sezonowych owoców jesienno-zimowych, takich jak pokrojone w kostkę gruszki lub te ciepłe, zdrowe jabłka cynamonowe z patelni. Świetne są też zielone jabłka. W okresie wiosenno-letnim owoce takie jak truskawki, jagody, maliny czy jeżyny stanowią zdrowy dodatek. I oczywiście banany dostępne przez cały rok byłyby świetne pokrojone lub zgniecione.
  • Przyprawy: Cynamon jest świetny sam w tym przepisie, a jeśli naprawdę kochasz swój cynamon, możesz dodać kolejną łyżeczkę ¼ – ½ lub po prostu posyp go, tak jak ja. Jeśli masz pod ręką małą gałkę muszkatołową, spróbuj dodać łyżeczkę &frac18 dla odmiany. Kardamon to również świetna przyprawa, spróbuj dodać łyżeczkę ¼.

Jak zrobić cynamonowe płatki owsiane?

Ten przepis zawiera instrukcje dotyczące kuchenki i kuchenki mikrofalowej, oba sposoby są bardzo łatwe i będą gotowe w mniej niż 15 minut od początku do końca.

  • Płyta kuchenna: Na średni rondel wrzuć płatki owsiane, cynamon i wodę, zagotuj, zmniejsz ogień i gotuj na małym ogniu przez 5 – 7 minut, często mieszając.
  • Kuchenka mikrofalowa: Umieść płatki owsiane, cynamon i wodę/mleko w naczyniu przeznaczonym do kuchenek mikrofalowych. Gotuj na pełnej mocy przez 3 – 4 minuty, obserwując miskę po 3 minutach, jeśli zacznie się gotować, otwórz drzwi kuchenki mikrofalowej, aby ją zatrzymać. Gdy płatki owsiane opadną, kontynuuj gotowanie, obserwując je. Może być konieczne dodanie 30 sekund – 1 minuty więcej.

I to wszystko, szybkie i łatwe, bezproblemowe płatki owsiane. Podawaj ze zdrowymi dodatkami lub czymkolwiek innym i ciesz się zdrową miską płatków owsianych z cynamonem!

Jak przechowywać resztki

  • Sklep resztki owsianki w hermetycznym pojemniku w lodówce do 4 dni lub zamrażać w pojedynczych porcjach do 2 miesięcy.
  • Aby odgrzać, dodaj odrobinę wody do płatków owsianych i podgrzewaj na małym ogniu na kuchence lub na dużej mocy w kuchence mikrofalowej przez 1 – 2 minuty.

Jeśli przygotujesz ten prosty przepis na płatki owsiane, daj mi znać! Zostaw komentarz i oceń go poniżej. Uwielbiam słyszeć, co myślisz lub wprowadzasz zmiany.


Przepis na owsiankę wolnowarową z cynamonem (z polewą)

SKŁADNIKI:

Płatki owsiane:

  • 2 jajka
  • 1/2 dol. brązowy cukier
  • 2 łyżki mąki
  • 1 łyżka cynamonu
  • 1 tona wanilia
  • 2c. płatki owsiane (ja używam tradycyjnych płatków owsianych i nie kradnę krojonych)
  • 3c. mleko lub woda (zawsze używam mleka)
  • 1c. cukier puder
  • 2 łyżki mleka
  • 1/2 tony. wanilia
  • cukier cynamonowy do posypania (opcjonalnie)

Płatki owsiane:

Spryskaj wolnowar nieprzywierającym sprayem do gotowania (ja używam mojej małej wolnowaru 4 kwarty).

Dodaj wszystkie składniki płatków owsianych i dobrze wymieszaj widelcem.

Gotuj na wysokich obrotach przez 1-2 godziny lub na niskich obrotach przez 3-4 godziny.

W małej misce wymieszaj cukier puder, mleko i wanilię na gładką konsystencję (w razie potrzeby dodaj więcej mleka, aby uzyskać pożądaną konsystencję).

Odstaw glazurę na bok, aż płatki owsiane będą gotowe.

Podawaj płatki owsiane polane glazurą i posypane cukrem cynamonowym!

Wiem, że istnieją różne przepisy na płatki owsiane na noc, ale zwykle używają one płatków owsianych ze stali (co nasza rodzina uwielbia), więc ponieważ używam tradycyjnych płatków owsianych, gotuje się znacznie szybciej.

Zdecydowanie możesz zrobić to przez noc, prawdopodobnie będzie trochę bardziej papkowate niż w przypadku użycia stalowego owsa.

Osobiście podoba mi się to, że mogę to przygotować w nieco ponad godzinę (gdy gotuję na wysokich obrotach). Potem po prostu zostawiam go na ciepło przez cały ranek, aby każdy mógł cieszyć się ciepłą owsianką, gdy tylko zdecyduje się wstać na cały dzień &mdash lub kiedy wrócimy ze sklepu spożywczego.

Byłoby to idealne rozwiązanie dla tych z nastolatkami, którzy lubią spać w soboty. Po prostu włącz go, gdy się obudzisz, a będzie gotowy, gdy się obudzą!


Płatki owsiane klonowo-cynamonowe wolnowarowe

Slow Cooker Maple Cinnamon Oatmeal to doskonała alternatywa dla zimnych płatków śniadaniowych, która nie wymaga dużo czasu, składników ani skomplikowanego przygotowania rano. Przygotuj tę owsiankę z wyprzedzeniem i przechowuj w pojemnikach jednorazowych, aby uzyskać szybkie, obfite śniadanie!

Szukasz alternatywy dla płatków śniadaniowych na zimno, która nie wymaga dużo czasu, składników ani skomplikowanego przygotowania rano?

Chciałem znaleźć coś, co dzieci mogłyby naprawić w minutę lub dwie, ale chciałem też coś zdrowego, nieprzetworzonego i nie zawierającego dużo cukru, sztucznych barwników i aromatów.

Jest wiele rzeczy, które znalazłem na Pintereście, ale większość z nich wymagała ode mnie zbyt wiele pracy. Nie mogę spędzać całego weekendu na przygotowywaniu rzeczy na nadchodzący tydzień.

Cały czas czytam artykuły o tych niesamowitych mamach, które robią wszystko od podstaw, od jedzenia po ubrania swoich dzieci, a nawet mydło i chusteczki dla niemowląt! Brawo dla nich na pewno, ale przyznaję, że nie jestem jedną z tych mam. Czasami jednak mogę znaleźć rzeczy, które są lepsze dla mojej rodziny, a także pasują do moich ograniczeń czasowych i energetycznych. I to jest jeden z nich!

Kilka uwag na temat tego przepisu:

  • Użyłem staromodnych płatków owsianych. Rzecz 2 nie lubi cięcia stali.
  • Płatki owsiane nie są tak mocne jak pokrojone w stal, więc nie gotuję ich tak długo. Jeśli chcesz zrobić z nich owies na noc, użyj kawałka stali lub przygotuj się na papkowate płatki owsiane (co jest w porządku w mojej książce, ale wiele osób nie lubi papkowatych płatków owsianych).
  • Użyłem czystego syropu klonowego, aby dodać słodyczy i pysznego klonowego smaku.
  • Podzieliłam przepis na osiem porcji 3/4 szklanki, każdą porcję umieszczam w szklanym pojemniku i przechowuję w lodówce. W ten sposób rano dzieci po prostu chwytają szklany pojemnik, zdejmują plastikową pokrywkę i podgrzewają w mikrofalówce przez około 90 sekund.
  • Jeśli płatki owsiane są zbyt gęste, podczas podgrzewania dodaj trochę więcej mleka lub wody.

Ten post może zawierać linki partnerskie, które zmienią cenę, ale podzielą część prowizji.


Jak zrobić płatki owsiane wolnowarowe na 3 sposoby?

Czipsy jabłkowe (wolno gotowane z posiekanym jabłkiem, cynamonem, szczyptą gałki muszkatołowej i posypane granolą)

Banan z Masłem Orzechowym—ugotowane z bardzo dojrzałymi bananami i polane roztopionym masłem orzechowym i płatkami kokosowymi

Jagodowe Chrupanie— wymieszać z mrożonymi lub świeżymi jagodami tuż przed podaniem i posypać posiekanymi migdałami, orzechami pekan i skropić syropem klonowym.

Każdemu udaje się mnie nasycić i dostarczyć mnóstwo składników odżywczych. Wypróbuj dowolne z tych 3 łatwych i pysznych śniadań i daj mi znać, które jest Twoim ulubionym!


  • Dopasuj crockpot z wyściółką lub płaszcz z olejem (obrazek 1)
  • Dodać pokrojone jabłka, rodzynki, płatki owsiane, cynamon, słodzik i różową sól (zdjęcie 2-6)
  • Następnie na koniec wlej mleko migdałowe i wszystko razem wymieszaj i przykryj pokrywką (zdjęcie 7-8)
  • Włącz crockpot i wybierz 4 godziny na wysokim lub 6 godzin na niskim w nocy
  • Podawaj następnego dnia, być może będziesz musiał nalać odrobinę mleka przed podaniem, jeśli płatki owsiane są zbyt gęste.
  • Posyp owocami/orzechami i słodzikiem, jeśli chcesz

Więcej pomysłów na śniadanie w powolnej kuchence

To śniadanie w garnku z jabłkami i cynamonem jest tak łatwe do przygotowania! Po prostu wkładasz wszystko do powolnej kuchenki, ustawiasz i zapominasz.

Gdy wyjdzie z garnka, wlewam odrobinę lub dwa mleka, a następnie skropię łyżką ciepłego syropu klonowego. Syrop klonowy przenosi te płatki owsiane na zupełnie nowy poziom pyszności.

Ta owsianka jabłkowo-cynamonowa i filiżanka kawy to czysta błogość. Dodatkowo wszyscy przy stole są cicho, ponieważ są we własnym raju na śniadanie jabłkowo-cynamonowe. Po tym sycącym śniadaniu będziesz chciał zostać w piżamach przez cały dzień!

Oprócz syropu klonowego pysznym dodatkiem będą posiekane orzechy pekan. Chciałbym tylko mieć trochę pod ręką, kiedy to robiłem. Po prostu posyp kilka posiekanych orzechów pekan w misce podczas serwowania. Nie gotuj ich w wolnym naczyniu


OBEJRZYJ WIDEO ☺

  • Możesz kupić owies Quaker Old Fashioned lub znaleźć płatki owsiane lub płatki owsiane ze stali w części hurtowej swojego supermarketu (jeśli taki posiada). Uważam, że owies luzem jest tańszy i świeższy niż Quaker.
  • Użyj małej wolnowaru (1,5 – 2,5 litra). Użyłem mojego dużego i naprawdę narobiłem bałaganu do posprzątania. Wyobraź sobie chrupiącą owsiankę przyklejoną do mojej kuchenki. Małe są idealne do tego zadania.
  • Zmień to, co mieszasz z płatkami owsianymi. Płatki owsiane mogą się znudzić, jeśli codziennie jesz to samo. Dodaj różne rzeczy i czekaj na posiłek. Nie zapomnij o pikantnej opcji!

Słodkie rzeczy do dodania do płatków owsianych:
syrop klonowy, cukier brązowy, miód
cynamon, gałka muszkatołowa, mielone goździki
Rodzynki, Suszone Morele, Suszone Wiśnie
Truskawki, Jagody, Maliny
Banan, Jabłka, Gruszka
Mrożone Jagody
masło jabłkowe

Pikantne rzeczy do dodania do płatków owsianych:
sos sojowy i szalotki
Salsa
pokruszone jajko na twardo
masło orzechowe, masło migdałowe itp.
gotowane warzywa z zeszłej nocy
tarty ser

Jak dopasować płatki owsiane do swojego życia?


Dorastając, jestem prawie pewien, że żyłem z zimnych płatków śniadaniowych. I nawet teraz czasami łatwiej jest zrobić szybkie śniadanie razem zamiast całej wielkiej laski tego, co naprawdę kocham. Coś gorącego, aromatycznego i może z boczkiem. Bo bekon i śniadanie to bratnie dusze. Więc kiedy Julie ze stołu dla dwojga powiedziała, że ​​będzie robić płatki owsiane z jabłkami i cynamonem, byłam bardzo podekscytowana. Robi się zimno, więc smaczne ciepłe śniadanie byłoby niesamowite. Bonus, to danie na noc w powolnej kuchence! Poważnie idealne.

Cześć wszystkim! Julie tutaj ze stołu dla dwojga. Jestem bardzo podekscytowana tym, że mogę dziś podzielić się z wami wszystkim przepisem na jabłka, który jest szybki i łatwy!! Jestem zachwycony, że Rachel poprosiła mnie o udział w serii Apple a Day, ponieważ moim ULUBIONYM owocem jest jabłko! Dorastając, codziennie jadłem jabłko i moi rodzice prawdopodobnie przysięgali, że zamienię się w jabłko, haha. Więc ta seria jest dla mnie idealna i jestem tak podekscytowana, że ​​jesień jest tuż za rogiem, a sezon na jabłka w pełnym rozkwicie!

To danie jest przygotowywane w garnku, więc w zasadzie je ustawiasz i zapominasz. Sprawia, że ​​cały dom pachnie jesienią, a smaki są niesamowite! Uwielbiałem jeść to na śniadanie i robi naprawdę świetne resztki! Po prostu podgrzej i zjedz kolejną uroczą i pocieszającą miskę płatków owsianych na śniadanie!


Łatwe ciasto marchewkowe na noc owsiane

Płatki owsiane na noc to jedno z najłatwiejszych i najszybszych śniadań. Ten przepis na ciasto marchewkowe to również łatwizna do zrobienia wegańskie. Marchewki, rodzynki, orzechy włoskie i kokos dodają konsystencji, smaku i wartości odżywczych zbilansowanemu śniadaniu. To sycące danie, które nie wymaga minuty gotowania.