Sałatka z arbuza

• Przygotowanie 30 min
• Razem 30min
• Porcje 30

Te osobiste arbuzy są po prostu zbyt słodkie, by można je było zostawić na rynku. Ta prosta przystawka to świetny sposób na ich dobre wykorzystanie.WIĘCEJ +MNIEJ-

Zaktualizowano 20 września 2016 r

Składniki

1

arbuz bez pestek osobistych wielkości (około 5 funtów)

1/4

szklanka cienko pokrojonej w ćwiartki czerwonej cebuli

1/3

kubek pokruszonego sera feta

2

łyżki cienko pokrojonych świeżych liści bazylii

Kroki

Ukryj obrazy

• 1

  Przetnij arbuza na pół wzdłuż. Pokrój każdą połowę na plasterki o grubości 3/4 cala. Pokrój plasterki na łącznie 30 kawałków. Ułóż jednowarstwowo na półmisku. Posyp solą.

• 2

  Na wierzch z czerwoną cebulą i serem. Skropić miodem. Posyp bazylią.

Porady ekspertów

• Nie możesz znaleźć mniejszych arbuzów? Chociaż jest trochę bardziej nieporęczny, duży arbuz działa równie dobrze. Resztę dużego arbuza użyj w agua fresca lub smoothie.
• Chociaż arbuza można pokroić kilka godzin wcześniej i wstawić do lodówki, na talerzu może zbierać się trochę płynu. Poczekaj na talerz i udekoruj arbuza do momentu tuż przed podaniem.

Informacje o wartości odżywczej

Fakty żywieniowe

Wielkość porcji: 1 porcja

Kalorie

25

Kalorie z tłuszczu

0

% Dzienna wartość

Całkowita zawartość tłuszczu

0g

0%

Tłuszcz nasycony

0g

0%

Tłuszcze trans

0g

Cholesterol

0mg

0%

Sód

35mg

1%

Potas

50mg

1%

Węglowodany ogółem

4g

1%

Błonnik pokarmowy

0g

0%

Cukry

4g

Białko

0g

% Dzienna wartość*:

Witamina A

4%

4%

Witamina C

6%

6%

Wapń

0%

0%

Żelazo

0%

0%

Giełdy:

0 skrobia; 0 owoce; 1/2 innych węglowodanów; 0 odtłuszczonego mleka; 0 Mleko Niskotłuszczowe; 0 mleko; 0 Warzywa; 0 bardzo chude mięso; 0 chude mięso; 0 wysokotłuszczowe mięso; 0 tłuszczu;

* Procent dziennych wartości na podstawie diety 2000 kalorii.