Miski Ryżu Dzikiego Kurczaka

Najlepsze przepisy

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ta zdekonstruowana zupa z kurczaka i dzikiego ryżu jest rewelacją: jest szybka, łatwa, zdrowa i tak samo pocieszająca jak klasyczna zupa.WIĘCEJ +MNIEJ-

Zaktualizowano 12 grudnia 2016 r

Zrobić z

Bulion Progresso

Dziki ryż

1/2

puchar drobno pokrojonej szalotki

łyżka posiekanych świeżych liści szałwii

1/4

łyżeczka pokruszonych płatków czerwonej papryki

karton (32 uncje) Rosół z kurczaka Progresso ™

kubki niegotowanego dzikiego ryżu

Polewy

kubki liści rukoli dziecka

kubki rozdrobnionego kurczaka z rożna

nieobrane gruszki Bartlett, przekrojone na pół, wydrążone i pokrojone w kostkę

1/4

kubek pokruszonego sera pleśniowego

1/4

filiżanka suszonej żurawiny

1/2

cup Annie’s ™ balsamiczny winegret

Ukryj obrazy

1
W rondelku o pojemności 4 litrów rozgrzej olej na średnim ogniu. Dodać szalotki, szałwię i płatki czerwonej papryki; gotować 3 do 4 minut, od czasu do czasu mieszając, aż szalotka będzie miękka. Dodać bulion i ryż. Podgrzać do wrzenia, od czasu do czasu mieszając; zmniejszyć ciepło do średnio niskiego. Przykryj i gotuj przez 50 do 55 minut lub do momentu, aż ryż będzie miękki i większość płynu zostanie wchłonięta; odstawić pod przykryciem na 5 minut.
2
Podzielić mieszankę dzikiego ryżu na 4 miseczki. Na wierzch rukolą, kurczakiem, gruszkami, serem pleśniowym, orzechami włoskimi i żurawiną. Podawać z dressingiem.

Porady ekspertów

Spróbuj zastąpić rukolę młodym szpinakiem lub mieszanką warzyw dla niemowląt w tym przepisie.
Różne rodzaje dzikiego ryżu gotują się w różnym tempie i czasami wymagają nieco więcej lub mniej płynu.
Jeśli Twój dziki ryż jest delikatny, ale na patelni nadal jest płyn, odcedź go przed podaniem.
Aby upiec orzechy włoskie, posyp je na grubej patelni bez smaru. Gotuj na średnim ogniu przez 5 do 7 minut, często mieszając, aż orzechy zaczną brązowieć, a następnie ciągle mieszaj, aż orzechy staną się jasnobrązowe.

Fakty żywieniowe

Wielkość porcji: 1 porcja

Kalorie: 870
Kalorie z tłuszczu: 340

% Dzienna wartość

Całkowita zawartość tłuszczu: 37g; 58%
Tłuszcz nasycony 7g 35% Tłuszcze trans 0g
Cholesterol: 70mg; 23%
Sód: 1330mg; 55%
Potas: 770mg; 22%
Węglowodany ogółem: 97g; 32%
Błonnik pokarmowy 11g 43% Cukry 21g
Białko: 36g

Witamina A: 10%; 10%
Witamina C: 6%; 6%
Wapń: 10%; 10%
Żelazo: 20%; 20%

Giełdy:

4 skrobia; 1/2 owocu; 2 inne węglowodany; 0 odtłuszczonego mleka; 0 Mleko Niskotłuszczowe; 0 mleko; 0 Warzywa; 0 bardzo chude mięso; 3 1/2 chudego mięsa; 0 wysokotłuszczowe mięso; 5 Tłuszcz;