pl.acetonemagazine.org
Najlepsze przepisy

Miski Ryżu Dzikiego Kurczaka

Miski Ryżu Dzikiego Kurczaka


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Ta zdekonstruowana zupa z kurczaka i dzikiego ryżu jest rewelacją: jest szybka, łatwa, zdrowa i tak samo pocieszająca jak klasyczna zupa.WIĘCEJ +MNIEJ-

Zaktualizowano 12 grudnia 2016 r

Zrobić z

Bulion Progresso

Dziki ryż

1/2

puchar drobno pokrojonej szalotki

1

łyżka posiekanych świeżych liści szałwii

1/4

łyżeczka pokruszonych płatków czerwonej papryki

1

karton (32 uncje) Rosół z kurczaka Progresso ™

2

kubki niegotowanego dzikiego ryżu

Polewy

2

kubki liści rukoli dziecka

2

kubki rozdrobnionego kurczaka z rożna

2

nieobrane gruszki Bartlett, przekrojone na pół, wydrążone i pokrojone w kostkę

1/4

kubek pokruszonego sera pleśniowego

1/4

filiżanka suszonej żurawiny

1/2

cup Annie’s ™ balsamiczny winegret

Ukryj obrazy

  • 1

    W rondelku o pojemności 4 litrów rozgrzej olej na średnim ogniu. Dodać szalotki, szałwię i płatki czerwonej papryki; gotować 3 do 4 minut, od czasu do czasu mieszając, aż szalotka będzie miękka. Dodać bulion i ryż. Podgrzać do wrzenia, od czasu do czasu mieszając; zmniejszyć ciepło do średnio niskiego. Przykryj i gotuj przez 50 do 55 minut lub do momentu, aż ryż będzie miękki i większość płynu zostanie wchłonięta; odstawić pod przykryciem na 5 minut.

  • 2

    Podzielić mieszankę dzikiego ryżu na 4 miseczki. Na wierzch rukolą, kurczakiem, gruszkami, serem pleśniowym, orzechami włoskimi i żurawiną. Podawać z dressingiem.

Porady ekspertów

  • Spróbuj zastąpić rukolę młodym szpinakiem lub mieszanką warzyw dla niemowląt w tym przepisie.
  • Różne rodzaje dzikiego ryżu gotują się w różnym tempie i czasami wymagają nieco więcej lub mniej płynu.
  • Jeśli Twój dziki ryż jest delikatny, ale na patelni nadal jest płyn, odcedź go przed podaniem.
  • Aby upiec orzechy włoskie, posyp je na grubej patelni bez smaru. Gotuj na średnim ogniu przez 5 do 7 minut, często mieszając, aż orzechy zaczną brązowieć, a następnie ciągle mieszaj, aż orzechy staną się jasnobrązowe.

Fakty żywieniowe

Wielkość porcji: 1 porcja
Kalorie
870
Kalorie z tłuszczu
340
% Dzienna wartość
Całkowita zawartość tłuszczu
37g
58%
Tłuszcz nasycony
7g
35%
Tłuszcze trans
0g
Cholesterol
70mg
23%
Sód
1330mg
55%
Potas
770mg
22%
Węglowodany ogółem
97g
32%
Błonnik pokarmowy
11g
43%
Cukry
21g
Białko
36g
Witamina A
10%
10%
Witamina C
6%
6%
Wapń
10%
10%
Żelazo
20%
20%
Giełdy:

4 skrobia; 1/2 owocu; 2 inne węglowodany; 0 odtłuszczonego mleka; 0 Mleko Niskotłuszczowe; 0 mleko; 0 Warzywa; 0 bardzo chude mięso; 3 1/2 chudego mięsa; 0 wysokotłuszczowe mięso; 5 Tłuszcz;

Wybór węglowodanów

6 1/2

* Procent dziennych wartości na podstawie diety 2000 kalorii.


Obejrzyj wideo: Pyszna zapiekanka kurczak na ryzu Kasia ze slaska gotuje