Mini Pizze Kalafiorowe

Skórka do pizzy z kalafiora. Niska zawartość węglowodanów, wysoka smakowitość.WIĘCEJ +MNIEJ-

1

duży kalafior głowiasty (około 4 filiżanek rozdrobnionych)

3

kubki rozdrobnionego sera mozzarella

2

łyżeczki czosnku w proszku

1

pomidor pokrojony w 12 rund

1/4

kubek drobno posiekanego parmezanu

Ukryj obrazy

• 1

  Za pomocą tarki pudełkowej lub robota kuchennego posiekaj kalafior na kruszonkę. Zarezerwuj 4 filiżanki; resztę przechowuj w lodówce lub zamrażarce na przyszłą pizzę.

• 2

  Gotuj kalafior w kuchence mikrofalowej w dużej misce nadającej się do kuchenki mikrofalowej przez 8 minut. Pozostaw do ostygnięcia 10 minut.

• 3

  Dodaj jajka, 2 szklanki rozdrobnionego sera mozzarella, oregano, bazylię i czosnek w proszku i wymieszaj. Rozgrzej piekarnik do 450 ° F.

• 4

  Lekko natłuść 2 blachy do pieczenia (lub patelnie do pizzy); podziel miksturę na 12 kulek. Umieść kulki na arkuszach i poklep je w cienkie krążki o szerokości około 4 cali. Piec w piekarniku 15 minut do zarumienienia (brzegi mogą być przypalone; to jest OK).

• 5

  Wyjmij arkusze z piekarnika i podgrzej brojlera. Na każdej mini skórce sos do pizzy, liście bazylii, pozostałe sery mozzarella i parmezan oraz plasterki pomidora.

• 6

  Piecz pizze, aż ser się rozpuści, a pomidory będą lekko upieczone, około 5 minut. Wyjąć z piekarnika i ostudzić 5 minut przed podaniem.

Fakty żywieniowe

Wielkość porcji: 1 porcja

Kalorie

140

Kalorie z tłuszczu

70

% Dzienna wartość

Całkowita zawartość tłuszczu

8g

12%

Tłuszcz nasycony

4g

20%

Tłuszcze trans

0g

Cholesterol

50mg

17%

Sód

300mg

12%

Potas

370mg

11%

Węglowodany ogółem

8g

3%

Błonnik pokarmowy

2g

8%

Cukry

3g

Białko

11g

Witamina A

10%

10%

Witamina C

30%

30%

Wapń

25%

25%

Żelazo

4%

4%

Giełdy:

0 skrobia; 0 owoce; 0 Inne węglowodany; 0 odtłuszczonego mleka; 0 Mleko Niskotłuszczowe; 0 mleko; 1 1/2 warzyw; 0 bardzo chude mięso; 0 chude mięso; 0 wysokotłuszczowe mięso; 1/2 tłuszczu;

* Procent dziennych wartości na podstawie diety 2000 kalorii.

Więcej o tym przepisie

• Jeśli jeszcze nie wskoczyłeś na pokład Pinteresta (w takim razie cześć, na co czekasz? Niekończące się strumienie rękodzieła, przepisów i zdjęć śpiących słodkich szczeniaków czekają!), Skórka z kalafiora jest wściekła. czy to jest dokładnie, pytasz? Cóż, powiem ci. To niesamowite. To jest smaczne. To alternatywa o niskiej zawartości węglowodanów dla zwykłej skórki do pizzy. A te mini pizze kalafiorowe są idealnym sposobem na ich wypróbowanie, więc do dzieła, dobrze? Jasne, że nie smakują tak jak prawdziwa skorupa do pizzy, ale nie smakują też niczym kalafior. Wiesz, jak smakują? NIESAMOWITE. Więc kopnij!
• Chwyć kawałek tych przepisów na skórkę do pizzy!