pl.acetonemagazine.org
Nowe przepisy

Jak rozwiązać problemy z wizerunkiem ciała nastolatków (pokaz slajdów)

Jak rozwiązać problemy z wizerunkiem ciała nastolatków (pokaz slajdów)



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Naucz je, jak akceptować swoje ciało, pozostając zdrowym

iStock/Thinkstock

Szczególnie trudno jest nastolatkom mieć pozytywne obrazy ciała, gdy wchodzą w okres dojrzewania i przechodzą szereg zmian, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Jako rodzice chcesz pomóc swoim dzieciom czuć się jak najlepiej, bez względu na wszystko. A rozpoczęcie jako pozytywny wpływ rodzicielski tak szybko, jak to możliwe, jest kluczem do zapewnienia dziecku lub nastolatkowi pozytywnego wizerunku, który mogą nosić ze sobą. Poczucie własnej wartości nie powinno dotyczyć tego, jak szczupły jesteś ani jak atrakcyjny jesteś. Człowiek powinien kochać swoje ciało....

Utrzymuj to pozytywne

iStock/Thinkstock

Szczególnie trudno jest nastolatkom mieć pozytywne obrazy ciała, gdy wchodzą w okres dojrzewania i przechodzą szereg zmian, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Człowiek powinien kochać swoje ciało....

Lepsze zarządzanie stresem

iStock/Thinkstock

W dzisiejszych czasach dzieci mają ogromną presję na ramionach, od potrzeby doskonalenia się w szkole, po chęć dobrego uprawiania sportu lub dopasowania się do popularnego tłumu. To prawie za duża presja i może spowodować, że dzieci trochę pękną. Pomóż swojemu dziecku lub nastolatkowi nauczyć się radzić sobie ze stresem i unikać problemów z obrazem ciała, które mogą prowadzić do zaburzeń odżywiania.

Działania na rzecz zdrowego wizerunku ciała

Wizja/myśli

Spróbuj jogi. Istnieje od wielu lat i niedawno wrócił na światło dzienne. Joga to świetny sposób na wyciszenie ciała wewnątrz i na zewnątrz, na uzyskanie połączenia z ciałem i przejęcie kontroli nad swoim życiem. Nawiąż więź ze swoimi nastolatkami, chodząc z nimi na zajęcia jogi.

Znajdź coś, z czego mogą być dumni

iStock/Thinkstock

Nastolatki potrzebują czegoś, z czego mogą być dumni, aby zwiększyć ich pewność siebie. Muszą znaleźć większą wartość na tym świecie. Znajdź dla nich hobby, które ich pasjonuje, takie jak gotowanie lub pieczenie, którym mogą być podekscytowani. Kiedy im się to uda, natychmiast poczują się bardziej pewni siebie.

Przeciwdziałać negatywnym przekazom medialnym

Goodshoot/Thinkstock

Bądźmy szczerzy: media mogą mieć większy wpływ, niż nam się podoba. A kiedy media pokazują, że szczególnie rozmiar jest standardowy, trudno jest myśleć, że jesteś przeciętny, a nie „z nadwagą” lub „brzydki”. Przeciwdziałaj tym przekazom medialnym, wskazując na pozytywne cechy osób o różnym wzroście i poziomie atrakcyjności. Zwróć uwagę, jak zdrowy człowiek o normalnych rozmiarach wygląda na wychudzony telewizyjny stereotyp.

Wprowadź zmiany w jedzeniu rodziny

iStock/Thinkstock

Jeśli waga jest coś, o co się martwisz, rozważ zmianę diety w całej rodzinie. Zachęcaj rodzinę do zdrowych nawyków żywieniowych. Poradnictwo żywieniowe jest często pomocnym narzędziem, ale sprowadza się do tego, że umiejętność dokonywania zdrowych wyborów dla siebie jest niezwykle ważna.

Naucz się rozpoznawać i zatrzymywać negatywne myśli

Fotodysk/Thinkstock

Naucz swojego nastolatka, aby zamykał negatywne myśli w jego głowie. Ten dokuczliwy głos, który powtarza, że ​​nie jesteś wystarczająco dobry? Przeciwstaw się temu za pomocą jednej lub dwóch pozytywnych myśli. Więc może nie masz szczeliny w udach, ale człowieku, masz cudowną. Wyprzedź każdą negatywną myśl, wypowiadając co najmniej trzy pozytywy.

Zostań krytycznym konsumentem mediów społecznościowych

iStock/Thinkstock

Według Myersa nasi przyjaciele mogą mieć większy wpływ niż rodzina i telewizja. Jednym ze sposobów komunikowania się ludzi i znajomych jest korzystanie z mediów społecznościowych, udostępnianie zdjęć i czatowanie. Poświęć trochę czasu, aby naprawdę przeanalizować media społecznościowe i oglądać je krytycznym okiem, zamykając wszelkie negatywne emocje, zanim się rozpoczną; i zachęć swojego nastolatka, aby przestał obserwować lub zaprzyjaźniać się z ludźmi, których działalność sprawia, że ​​czuje się samokrytyczny.

Skup się na tym, co jest słuszne i pozytywne

iStock/Thinkstock

Dzieci i nastolatki, a także dorośli, czerpią duże korzyści z wielu pozytywnych wzmocnień. Każdego dnia powiedz swojemu nastolatkowi trzy rzeczy, które szanujesz, podziwiasz i kochasz.

Miłość i otwarta komunikacja

iStock/Thinkstock

Jako rodzic ważne jest, aby jak najwcześniej zbudować więź z dzieckiem. Muszą wiedzieć, że jesteś dla nich, że mogą ci zaufać i że jesteś ich największą cheerleaderką. Usłyszenie tego tylko zwiększy ich pewność siebie.

Metoda Oreo

iStock/Thinkstock

Prawdopodobnie to słyszałeś. Przełóż negatywną krytykę z dwoma pozytywami, jak ciastko Oreo. Ważne jest, aby zawsze zaczynać i kończyć w pozytywie. Łatwiej jest złagodzić krytykę, jeśli jest połączona z pozytywnością. Twój nastolatek będzie słuchał, odpowiadał i będzie w stanie dokonać pozytywnych zmian, gdy zostanie pozytywnie wzmocniony.


Jak rozmawiać z dziećmi o obrazie ciała?

Mówienie o f-word&mdashfat&mdash to jedno z najtrudniejszych spotkań, jakie możesz mieć ze swoim dzieckiem. Zdobądź narzędzia do omawiania wagi w najzdrowszy możliwy sposób.

Amanda Martinez Beck jadła kolację w domu z mężem i czwórką dzieci w wieku od 2 do 7 lat w Longview w Teksasie, kiedy to się pojawiło. „Mamusiu, co jesz?”, zapytał jej 5-letni syn, Brennan. „Ponieważ jesteś gruby”. Jej siedmioletnia córka Lily dodała: „Dzieci w szkole mówią, że bycie grubym jest złe”.

Świat f. Martinez Beck zajmował się tym przez całe życie. Kiedy była dzieckiem, wielu krewnych w jej dużej kubańsko-amerykańskiej rodzinie komentowało jej większe niż przeciętne ciało. Była na diecie w wieku 7 lat i zmagała się z zaburzeniami odżywiania przez całą młodość. “Mjej abuela była bardzo silną kobietą, która urodziła piątkę dzieci z Kuby – mówi Martinez Beck. Była też bardzo krytyczna wobec mojej wagi i każdej innej kobiety w rodzinie. Na wszystkich ogromnych ucztach, które gotowała, był wstyd. Wiadomość została zjedzona, ale nie powiększaj się

Martinez Beck, która napisała książkę o swoim doświadczeniu—Cudownie: jak nauczyłem się obejmować ciało, które dał mi Bóg—nie chce, aby jej dzieci zmagały się z obrazem ciała tak jak ona. Mówi swoim dzieciom, że ludzie naturalnie przybierają różne kształty i rozmiary. Ale trudno jest utrzymać tę lekcję, gdy społeczeństwo, media i dalsza rodzina często wysyłają przeciwny komunikat. Jak wiele Latynosów zmaga się z nauczeniem swoich dzieci zdrowego życia i jednoczesnej akceptacji swojego ciała.

Choć może się to wydawać niemożliwe, jest łatwiejsze niż myślisz, jeśli zachowasz odpowiednią równowagę. Oto jak.


Historia obrazu ciała

Teraźniejszość: Body Image wykroczyło poza wąskie horyzonty skupiające się głównie na kwestiach dotyczących kobiet, do szerszego objęcia dzisiejszej męskiej populacji.[1] Mnóstwo informacji o obrazie ciała publikowanych przez media utrwala umysły jednostek. [2] Niektóre branże (szczupłe w modzie, wyrzeźbione w lekkoatletyce) nadal dążą do „idealnej” osobowości, którą można wykorzystać dla opinii publicznej. [3] Problemy z wizerunkiem ciała dotykają nie tylko kobiety, ale także populacja mężczyzn zyskała społeczne sygnały z mediów, aby wyglądać w określony sposób. [4] Obecnie różnorodność obrazu ciała w różnych formach znacznie się rozwinęła, jednak rozwój standardów dotyczących obrazu ciała nadal zmienia rozeznanie jednostek.

Przeszłość: Mniej więcej sto lat temu obraz ciała rozpoczął się od licznych prób pełnego zrozumienia neuropatologicznych form doświadczania ciała. [5] Ciało było widziane przez medycznie analityczne soczewki i powoli, ale pewnie przeszło w inny stan przystosowania. Na przykład w latach 1900 badano „dziewczynę Gibsona”, stworzoną przez ilustratora Charlesa Danę Gibsona, kobietę, która uosabiała ideał piękna z prawie nieistniejącą talią. Marilyn Monroe pojawiła się w latach pięćdziesiątych i była kobietą o krągłościach obejmujących zmysłową kobietę. Wykroczenie w czasie ukazywało ciało na wiele sposobów, zarówno dobre, jak i czasami bardzo nieosiągalne.

Przyszły: Interwencje mające na celu promowanie pozytywnego obrazu ciała i leczenie negatywnego obrazu ciała stały się dziś łatwo dostępne (programy terapii/profilaktyki). [7] Co więcej, wiele firm zmieniło swoje kampanie reklamowe/PR (na przykład Dove) na promowanie silnego i zdrowego wizerunku ciała wśród obecnych i potencjalnych konsumentów.

[1] Cash, Thomas F. “Obraz ciała: przeszłość, teraźniejszość i przyszłość.” Obraz ciała 1.1 (2004): 1-5. Sciencedirect.com. Sieć.

[2] Kasey, Serdar L. “Wizerunek kobiecego ciała i środki masowego przekazu: perspektywy na temat tego, jak kobiety internalizują idealny standard piękna.” (2005): n. str. Westminstercollege.edu. Sieć.

[3] Bahadur, Nina. “To’s niesamowite, jak bardzo ‘idealne ciało’ zmieniło się w ciągu 100 lat.” Poczta w Huffington. TheHuffingtonPost.com, 05 lutego 2014. Sieć. 15.10.2014.

[4] Eric J. Stout i Marsha Wiggins Frame. „Zaburzenie obrazu ciała u dorastających mężczyzn: strategie dla doradców szkolnych”. Doradztwo w szkole zawodowej, Tom. 8, nr 2 (GRUDZIEŃ 2004), s. 176-181.


Dostęp naszych nastolatków ma nieograniczony dostęp do mediów społecznościowych i kontakt z rówieśnikami za pomocą niezliczonych urządzeń cyfrowych, takich jak smartfony. Z tą hiperskoncentrowaną uwagą na swoim ciele, często pomijają cechy zdrowia i osobowości, które czynią je wyjątkowymi i wyjątkowymi.

Rodzicom łatwo jest zapomnieć o walce z samoakceptacją. Jednak problemy z obrazem ciała u nastolatków nadal są istotnym problemem. Mimo że nasze dzieci zrezygnowały z niebieskiego cienia do powiek, nadal musimy mieć świadomość, że zły obraz ciała może prowadzić do wielu emocjonalnych i fizycznych problemów rozwijających się u naszych dzieci, takich jak depresja, zaburzenia odżywiania i inne.

Źródło obrazu: Hilary Smith

Aby uzyskać więcej informacji na temat problemów z obrazem ciała u nastolatków, przeczytaj poniższą infografikę:


Zachęcanie do zdrowego wizerunku ciała

Obraz ciała to sposób, w jaki myślisz o swoim ciele. Dzieci, które mają zdrowy obraz ciała, czują się dobrze ze swoim ciałem. Są zadowoleni z tego, jak wyglądają, jak ich ciało się porusza i rośnie oraz z tego, co potrafi ich ciało. Obraz ciała jest częścią całego obrazu samego siebie dziecka.

Dobry wizerunek ciała pomaga dzieciom czuć się pewnie. Zwiększa ich samoocenę. Dzieci o złym wizerunku ciała nie czują się dobrze ze swoim ciałem lub wyglądem. Słaby obraz ciała może zaburzyć obraz samego siebie dziecka. Może obniżyć poczucie własnej wartości.

Z czasem obraz zdrowego ciała rośnie. Zaczyna się w dzieciństwie. Buduje się, gdy dzieci rosną. Zmienia się, gdy dzieci przechodzą okres dojrzewania. Jest kształtowany przez to, co mówią inni. Na każdym etapie rodzice mogą robić rzeczy, które pomagają wspierać zdrowy wizerunek ciała dziecka.

Obraz ciała u niemowląt i małych dzieci

Niemowlęta i małe dzieci wydają się naturalnie zadowolone ze swojego ciała. Uwielbiają kopać nogami i bawić się palcami u nóg. Uwielbiają skręcać się i używać swoich ciał do poruszania się. Kiedy już mogą stać i chodzić, maluchy czują się dumne, kiedy mogą robić różne rzeczy „samodzielnie”.

Rodzice pomagają niemowlętom i małym dzieciom czuć się dobrze ze swoim ciałem, gdy:

  • daj czułą opiekę i przytulanie
  • bawić się w sposób, który pozwala dzieciom poruszać swoim ciałem
  • bawić się w sposób, który pozwala maluchom korzystać z nowych umiejętności
  • pokaż, jak są dumni
  • daj dużo uśmiechów i pochwał

Obraz ciała u dorastających dzieci

Gdy dzieci dorastają, mogą budować dobre uczucia w stosunku do swoich ciał. Czasami to widać. Dzieci promienieją z dumą, gdy mówisz, jak wysokie urosły. Uśmiechają się do siebie w lustrze. Podoba im się, jak wyglądają w ulubionym stroju lub nowej fryzurze. Chcą, żebyś obserwował, jak szybko potrafią biegać. Lub zobacz, co mogą zrobić na deskorolce.

W miarę dorastania dzieci mogą porównywać się z innymi dziećmi. Chcą czuć się dobrze ze swoim wyglądem. Chcą móc robić to, co inne dzieci. Kiedy czują się dobrze z tym, jak mierzą, buduje to ich wizerunek ciała.

Aby pomóc dzieciom w budowaniu zdrowego wizerunku ciała, rodzice mogą:

  • uczyć ich o swoim ciele
  • pomóż im zadbać o swoje ciało
  • powiedz miłe rzeczy o tym, jak dzieci wyglądają
  • pozwól dzieciom pokazać, co potrafią
  • pokaż im, że jesteś dumny z tego, co potrafią
  • bądź aktywny z dziećmi
  • spraw, aby dzieci były aktywne każdego dnia?

Obraz ciała w okresie dojrzewania i poza nim

Ciała dzieci zmieniają się w okresie dojrzewania. Sposób, w jaki odczuwają swoje ciało, również może się zmienić. Niektóre dzieci są podekscytowane, że wyglądają jak starsze dzieci. Inni wstydzą się zmieniającego się ciała. Przyzwyczajenie się do ciała, które wygląda i czuje się inaczej, może zająć trochę czasu.

Dojrzewanie nie dzieje się w tym samym czasie dla wszystkich. Niektóre dzieci rozwijają się wcześnie. Na początku mogą czuć się niezręcznie. Lub mogą czuć się dumni, że wyglądają bardziej dojrzale. Niektóre dzieci później przechodzą okres dojrzewania. Niektórzy czują się z tym dobrze, podczas gdy inni nie mogą się doczekać, aby dogonić swoich przyjaciół.

To normalne, że dziewczynki mają trochę więcej tkanki tłuszczowej, gdy przechodzą przez okres dojrzewania. Ale to powoduje, że niektóre dziewczyny martwią się swoją wagą.

Preteens i nastolatki mogą bardzo dbać o to, jak wyglądają. Mogą wypróbować nowy wygląd i styl. Mogą ubierać się tak, aby pasować lub wyróżniać się.

Mogą zbytnio skupiać się na tym, co im się nie podoba w swoim wyglądzie. Chłopcy mogą chcieć mieć więcej mięśni. Dziewczyny mogą chcieć mieć więcej krzywych lub mniej krzywych. Bycie zbyt samokrytycznym może zaszkodzić wizerunkowi ciała nastolatka.

Aby pomóc nastolatkom w uzyskaniu zdrowego wizerunku ciała, rodzice mogą:

  • mówić miłe rzeczy o tym, jak wyglądają
  • pozwól im wypróbować nowy wygląd i styl
  • unikaj krytykowania wyglądu nastolatka
  • upewnij się, że nastolatki mają dużo snu i stosują zdrową dietę
  • upewnij się, że nastolatki są aktywne każdego dnia

Czy dokuczanie może mieć wpływ na wizerunek ciała dziecka?

Niektóre dzieci są drażnione, zastraszane lub zawstydzane swoim ciałem lub wyglądem. To może sprawić, że dzieci poczują się głęboko zranione. Może zaszkodzić wizerunkowi ciała i poczuciu własnej wartości.

W takim przypadku rodzice mogą:

  • podjąć kroki, aby powstrzymać dokuczanie lub zastraszanie
  • pomóc dziecku naprawić zranione uczucia i wstyd

Mogą to zrobić, rozmawiając i słuchając swojego dziecka. Jeśli zajdzie taka potrzeba, mogą uzyskać dodatkową pomoc dla swojego dziecka od doradcy lub terapeuty. Obraz ciała dziecka może zmienić się na lepsze, nawet jeśli zostało zranione.

Czy stan zdrowia może wpływać na wizerunek ciała dziecka?

Niektóre schorzenia uniemożliwiają dzieciom robienie tego, co mogą robić inne dzieci. Niektóre wpływają na to, jak dziecko wygląda, porusza się lub rośnie lub jak aktywne może być.

Ale stan zdrowia nie oznacza, że ​​dziecko nie może mieć zdrowego wizerunku ciała. Zdrowy wizerunek ciała wynika z zaakceptowania swojego ciała, polubienia go i dbania o nie. Nawet jeśli są rzeczy, których dzieci nie mogą zrobić, mogą czuć się dobrze z tym, co mogą zrobić.

Co jeszcze mogą zrobić rodzice, aby pomóc?

Pamiętaj, aby być dobrym wzorem do naśladowania. Bądź aktywny każdego dnia. Jedz zdrową dietę. Mów o swoim ciele w pozytywny sposób. Zaakceptuj własne ciało i dobrze o nie dbaj. Dzieci zrozumieją to i zrobią to samo dla siebie.


Świetnym miejscem na rozpoczęcie od neutralności ciała jest zadanie sobie pytania: „Kiedy najczęściej mam negatywne myśli o ciele?” Media społecznościowe. Więc zaczynamy od tego, pracując nad strategiami, które pomogą wygenerować bardziej neutralne myśli: Posprzątaj szafę z ubrań, które już nie pasują. Nie obserwowanie kont, które nie sprawiają, że czujesz się dobrze.

Dzięki temu rozpoczęcie podróży neutralności ciała prawdopodobnie uświadomi ci, ile masz negatywnych myśli o ciele.

Jednym z powszechnych argumentów przeciwko dzisiejszej wersji pozytywności ciała jest to, że jest to zbyt duży krok dla kogoś, kto obecnie zmaga się z wizerunkiem ciała. Więc zamiast przechodzić od “Nienawidzę swoich ramion” do “Kocham każdy cal siebie” dlaczego nie spróbować czegoś bardziej neutralnego? Być może „mam ramiona” lub „tak wyglądają ludzkie ramiona”.

Badania wykazały, że powtarzanie pozytywnych afirmacji, w które tak naprawdę nie wierzysz, może sprawić, że poczujesz się gorzej, jeśli już zmagasz się z niską samooceną.


2 z 6

Bądź naśladowcą

Odzwierciedlenie mowy ciała innej osoby to świetny sposób na pokazanie, że oboje jesteście zsynchronizowani. W rzeczywistości, kiedy rozmawiasz z bliską przyjaciółką, możesz zauważyć, że pasujesz do jej postawy&mdashona pochyla się do przodu, ty pochylasz się do przodu ona bierze łyk latte, ty bierzesz łyk.

„Mówisz:„ Czuję się komfortowo i swobodnie ”- mówi Patti Wood, MA, ekspert od mowy ciała z Atlanty. „A kiedy ktoś cię odzwierciedla, to cię uspokaja”. Ten ruch może również pokazać empatię. Kiedy słuchasz swojego dziecka, przyjaciela, a nawet klienta opisującego problem, dopasowanie jego postawy i tonu głosu pokazuje im, że naprawdę rozumiesz, przez co przechodzi.


Na krawędzi wszystkiego

Za pośrednictwem strony internetowej DoSomething.org (https://www.dosomething.org/facts/11-facts-about-body-image) mogłem uzyskać dostęp i przeanalizować wiele statystyk dotyczących mediów społecznościowych i ich znaczenia dla jak wpływa na obraz ciała i postrzeganie ciała.

Oto niektóre statystyki, które wyróżniały mnie w odniesieniu do tego problemu społecznego:

91% kobiet na całym świecie niezadowoleni ze swoich ciał i wizerunku ciała, prowadząc je do diety w celu uzyskania pożądanej sylwetki.

Zaledwie 5% kobiet na całym świecie naturalnie posiadać uwielbiony wizerunek kobiecego ciała wyświetlany w mediach.

Nastolatkowie/studenci, którzy spędzają więcej czasu na korzystaniu z Media społecznościowe miejsce większe wartość na wygląd fizyczny niż ci, którzy powstrzymują się od nadmiernej konsumpcji mediów społecznościowych.

Idąc dalej, Enayati (2012, N. Pag) odwołuje się w swoim artykule do badania przeprowadzonego w 2011 roku przez University of Halifax, w którym ustalono, że im więcej dorastających dziewcząt spędzają na portalach społecznościowych, a konkretnie na Facebooku, tym prawdopodobieństwo rozwoju wzrosła negatywna percepcja obrazu ciała, a także zaburzenia odżywiania.

W badaniu przeprowadzonym na piątoklasiści, dziewczęta i chłopcy w wieku 10 lat poinformowali naukowców, że są niezadowoleni z własnych ciał po obejrzeniu teledysk autorstwa Britney Spears lub fragment z Widowisko telewizyjne "Przyjaciele".

w kino i programy telewizyjne, 58% postaci kobiecych i 24% mężczyzn napotkali komentarze na temat ich wyglądu fizycznego.

1 na 3, czyli 37% artykułów opublikowanych w popularnych czasopisma dla nastolatek skupiony na wygląd fizyczny a 50% reklam zamieszczonych w tych samych magazynach promowało znaczenie fizyczny wizerunek i piękno sprzedawać swoje produkty.

Zdaję sobie sprawę, że programy telewizyjne i filmy nie mieszczą się w kategorii mediów społecznościowych, ale te statystyki mówią wiele – liczby nie kłamią.

Media społecznościowe i ich wpływ na postrzeganie własnego wizerunku ciała, poczucia własnej wartości i wyglądu fizycznego są coraz większym problemem na całym świecie. Korelacja między mediami społecznościowymi a wizerunkiem ciała jest niezaprzeczalna, a ponieważ przeprowadza się i przeprowadza więcej badań i badań, ujawnia się coraz więcej alarmujących statystyk.

Media społecznościowe i wizerunek ciała to problem, który wciąż się pogarsza wraz z trwającą obsesją na punkcie networkingu, i konieczne jest uznanie ich przyszłego potencjału, aby podjąć próbę znalezienia sposobu rozwiązania tego problemu już teraz.


Najlepszy przewodnik po okresie dojrzewania

Dojrzewanie jest kamieniem milowym w rozwoju Twojego dziecka, który pojawia się znacznie szybciej niż myślisz. Wiedza, jakich zmian można się spodziewać u Twojego dziecka w tym czasie, pomoże Ci przygotować dziecko &mdash i siebie &mdash na to, co nas czeka.

Poruszanie się przez okres dojrzewania z dzieckiem brzmi zniechęcająco. Czy za pierwszym razem nie było to wystarczająco trudne? Znaki, hormony i walka o władzę wydają się pojawiać znikąd. Chłopcy czy dziewczęta, podsumowaliśmy podstawy, dzięki czemu możesz wyprzedzić grę o krok lub dwa.

Fizyczne oznaki dojrzewania

Dziewczyny zacznie rosnąć wyższa niż niektórzy ich rówieśnicy w wieku około 9 lat. W ciągu sześciu miesięcy poprzedzających pierwszą miesiączkę naprawdę będzie miała gwałtowny wzrost. W kolejności pojawiania się spodziewaj się tych oznak dojrzewania u dziewcząt:

  • Będzie miała gwałtowny wzrost wzrostu
  • Odkładanie się tkanki tłuszczowej wzdłuż ramion, górnej części pleców i ud
  • Jej biodra stają się zaokrąglone i szersze
  • Piersi zaczynają się rozwijać &mdash czasami nazywa się &ldquopąki piersiowe&rdquo
  • Pojawiają się włosy łonowe (mogą również poprzedzać rozwój piersi)
  • Jej pierwsza miesiączka pojawia się, gdy piersi zaczynają się rozwijać &mdash około 12 lub 13 roku życia

Wzrost hormonów towarzyszący menstruacji może również powodować skurcze, które mogą być bardzo bolesne dla nastolatek. Porozmawiaj ze swoją córką o śledzeniu jej okresów, aby pomóc jej zrozumieć jej wahania hormonów.

Chłopcy mają tendencję do rozpoczynania dojrzewania nieco później niż dziewczynki, zwykle w wieku od 10 do 14 lat. W kolejności pojawiania się, najbardziej oczywistymi fizycznymi oznakami dojrzewania u chłopców są:

  • Jego jądra powiększają się
  • Włosy łonowe zaczynają rosnąć
  • Jego penis rośnie
  • Głos się pogłębia, brzmi bardziej męsko
  • Wzrost masy i siły mięśni
  • Włosy pod pachami zaczynają rosnąć
  • Chłopcy przeżywają znaczny skok wzrostu &mdash około 4 cali rocznie w okresie dojrzewania
  • Zarost pojawia się zwykle jako ostatni
  • Zaczyna mieć nocne emisje &mdash zwane także &ldquowet dreams&ldquo

Większość chłopców zacznie wytwarzać plemniki w okresie dojrzewania, co sprawia, że ​​jeszcze ważniejsze jest, abyś rozmawiał z synem o aktywności seksualnej. Trądzik jest gorszy u nastoletnich chłopców niż u dziewcząt, ze względu na bardziej aktywne gruczoły łojowe. Wzrost poziomu testosteronu w okresie dojrzewania jest głównie odpowiedzialny za zmiany fizyczne, ale także za zwiększoną skłonność do robienia ryzykownych lub niebezpiecznych rzeczy.

Sprawdź, jak naprawić złe nawyki dotyczące snu u nastolatków >>

Zmiany emocjonalne

Dojrzewanie to znacznie więcej niż tylko zmiany fizyczne. Jennifer Landa, MD jest położniczką i ma córkę nastolatka. Zapytaliśmy ją, czego może oczekiwać emocjonalnie, gdy Twoje dziecko przechodzi okres dojrzewania. „Oczekuj nastrojów i błyskawicznych zmian nastroju” – mówi. &bdquoOczekuj, że znajomi zmienią się co minutę. Najlepszą rzeczą, jaką można tutaj zrobić, to po prostu wspierać, a zrozumienie &ndash próbowanie nadążyć jest beznadziejnym zadaniem!&rdquo Emocje są wysokie i niskie i najprawdopodobniej odnoszą się do gwałtownych wzrostów hormonów, których doświadcza Twoje dziecko.

Obraz ciała staje się poważnym problemem, gdy dojrzewanie osiąga &mdash, zwłaszcza że wpływa on na wszystkich rówieśników w tym samym tempie. „Większość dziewczyn będzie miała wrażenie, że „nie dojrzewają i nie zmieniają się w odpowiednim tempie” – mówi Landa. „Bez względu na to, czy są małe czy wysokie, szczupłe czy bardziej okrągłe, będą kwestionować, czy ich ciała są „właściwe”. jej ciało jest dla niej „właściwe” – dodaje. Chłopcy, którzy rozwijają bardziej muskularną sylwetkę, mogą przyciągać większą uwagę, powodując, że inni chłopcy są skrępowani swoim wciąż rozwijającym się ciałem.

Katja Rowell MD &mdash, znana również jako The Feeding Doctor &mdash mówi, że przyrost masy ciała może stać się poważnym problemem, jeśli nie zostanie odpowiednio potraktowany. „Tuż przed okresem dojrzewania wiele dziewcząt przybiera na wadze przed gwałtownym wzrostem” – mówi. &bdquo Rodzice muszą wiedzieć, że to normalne, i zapewniać dziewczynki, że ich ciała przejdą wiele zmian. Wspieraj zabawę, jedz rodzinne posiłki i unikaj diety. Diety nastolatków są powiązane z depresją, zaburzeniami odżywiania i przyrostem masy ciała” – dodaje Rowell.

Przeczytaj o zrozumieniu potrzeb żywieniowych nastolatków >>

Trzymaj to pod kontrolą

Te wahania nastroju mogą mieć negatywny wpływ na całą rodzinę. Dr Fran Walfish, Psy.D. zawiera wskazówki, jak radzić sobie ze zmianą nastawienia. „Niektóre z typowych wyzwań, przez które przechodzą dzieci w okresie dojrzewania, obejmują krótki lont, wahania nastroju, niecierpliwość, a nawet napady złości”. &bdquoCzęsto stają się bardziej lekceważący. Najlepszym sposobem, aby mama zachowała zdrowy rozsądek, jest najpierw zdepersonalizowanie otrzymanych komentarzy. Wiedz, że twoje dziecko przechodzi zmiany i nadal cię kocha” – mówi. &bdquo To powiedziawszy, mama będzie również musiała pozostać stanowcza w równoważeniu wychowania z wyraźnymi granicami. Na przykład postawa mamy powinna polegać na akceptowaniu zmian nastroju, ale nie tolerowaniu braku szacunku&rdquo, dodaje.

Twoje dziecko &mdash i cała Twoja rodzina &mdash przeżyją okres dojrzewania przy odrobinie czasu, cierpliwości i otuchy.


Więcej o ludzkim ciele

Jacqui Murray uczy technologii K-8 od 15 lat. Jest redaktorem/autorem ponad stu zasobów technicznych, w tym programu nauczania technologii K-8, programu nauczania klawiatury K-8, programu nauczania Cyfrowego obywatelstwa K-8. Jest adiunktem w dziedzinie technologii, CSG Master Teacher, webmasterem czterech blogów, recenzentem książek Amazon Vine Voice, recenzentem CAEP, recenzentem prezentacji CSTA, niezależnym dziennikarzem zajmującym się tematami technicznymi oraz cotygodniowym współpracownikiem TeachHUB. Możesz znaleźć jej zasoby w Structured Learning.


Obejrzyj wideo: Mój pokaz slajdów